ماساژ
ماساژ ژاپنی یا آنما چیست؟
آبان
ماساژ ژاپنی چیست؟ ماساژ ژاپنی، که به آن “آنما” نیز گفته می‌شود، یکی از روشهای سنتی ماساژ است که به بهبود سلامت جسم و آرامش ذهن کمک می‌کند. برخلاف ماساژهای معمول، در ماساژ ژاپنی از فشار و حرکات خاص بر روی نقاط مختلف بدن استفاده می‌شود تا تنش‌ها و دردهای عضلانی کاهش یابد. در ادامه، بیشتر با تکنیک‌ها و فواید ماساژ ژاپنی آشنا خواهیم شد.
تاریخچه ماساژ ژاپنی
ماساژ ژاپنی چیست؟ ماساژ ژاپنی، که به آن “آنما” نیز گفته می‌شود، یکی از قدیمی‌ترین روشهای ماساژ در دنیا است. تاریخچه این نوع ماساژ به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد. در ابتدا، آنما از چین به ژاپن منتقل شد و با توجه به فرهنگ و نیازهای مردم ژاپن تکامل یافت. آنما در زبان ژاپنی به معنای “فشار دادن” است و این تکنیک‌ها بر اساس اصول طب سنتی چین و ژاپن شکل گرفته‌اند.
استفاده از فشار و حرکات خاص بر روی نقاط مختلف بدن برای بهبود جریان انرژی و رفع تنش‌ها از ویژگی‌های این ماساژ است. با گذر زمان، ماساژ ژاپنی به بخش‌های مختلفی از جامعه ژاپن نفوذ کرد و به عنوان یک روش درمانی موثر شناخته شد. در قرن‌های اخیر، این ماساژ با تکنیک‌های مدرن ترکیب شده و به شکل‌های متنوع‌تری توسعه یافته است. امروز، آموزش ماساژ ژاپنی به عنوان یک روش حرفه‌ای در بسیاری از مدارس ماساژ در سراسر جهان تدریس می‌شود.
فواید ماساژ ژاپنی
ماساژ ژاپنی یکی از روشهای موثر برای حفظ تعادل بدن و ذهن است که با استفاده از تکنیک‌های خاص، فواید متعددی برای سلامتی دارد. این نوع ماساژ نه‌تنها باعث کاهش دردهای عضلانی و استرس می‌شود، بلکه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن نیز کمک می‌کند. در ادامه، فواید این ماساژ را با توضیحات جامع‌تر بررسی می‌کنیم.
● کاهش استرس و اضطراب
ماساژ ژاپنی با اعمال فشارهای عمیق و هماهنگ بر روی نقاط کلیدی بدن، به آرام‌سازی سیستم عصبی کمک می‌کند. این روش موجب کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) شده و در عین حال، تولید اندورفین‌ها را افزایش می‌دهد. این ترکیب موجب ایجاد حس آرامش، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز ذهنی می‌شود.
● بهبود گردش خون
با استفاده از حرکات کششی و فشارهای متناوب، ماساژ ژاپنی جریان خون را در رگ‌ها و مویرگ‌ها افزایش می‌دهد. این امر به بهبود اکسیژن‌رسانی به عضلات و ارگان‌های داخلی کمک کرده و باعث کاهش احساس خستگی و افزایش انرژی بدن می‌شود. همچنین، این بهبود گردش خون می‌تواند روند ترمیم آسیب‌های عضلانی را تسریع کند.
● کاهش دردهای مزمن
افرادی که از دردهای مداوم در نواحی مانند کمر، گردن و شانه‌ها رنج می‌برند، می‌توانند از این ماساژ برای کاهش تنش و گرفتگی عضلات استفاده کنند. تکنیک‌های مخصوص ماساژ ژاپنی باعث افزایش جریان خون به نواحی دردناک شده و التهاب را کاهش می‌دهد، که در نتیجه، دردهای مزمن کمتر احساس می‌شوند.
● افزایش انعطاف‌پذیری
با تحریک عمیق عضلات و مفاصل، این نوع ماساژ به بهبود دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. ماساژ ژاپنی از ترکیبی از فشار، کشش و تکنیک‌های تنظیم مفاصل استفاده می‌کند که نه‌تنها تنش‌های عضلانی را کاهش می‌دهد، بلکه به بهبود عملکرد کلی بدن نیز کمک می‌کند.
● تقویت سیستم ایمنی بدن
یکی از تأثیرات مهم ماساژ ژاپنی، فعال‌سازی سیستم لنفاوی است که به دفع سموم بدن کمک می‌کند. با بهبود جریان لنف، سیستم ایمنی قوی‌تر شده و توانایی بدن در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها افزایش می‌یابد. این اثر به‌ویژه برای افرادی که مستعد سرماخوردگی‌های مکرر هستند، مفید خواهد بود.
● بهبود کیفیت خواب
ماساژ ژاپنی باعث ایجاد آرامش عمیق در بدن شده و تنش‌های جسمی و ذهنی را کاهش می‌دهد. این اثرات می‌توانند به تنظیم ریتم خواب کمک کرده و بی‌خوابی یا خواب‌های سطحی را بهبود بخشند. افرادی که بعد از یک روز پرتنش دچار اختلالات خواب می‌شوند، می‌توانند با استفاده از این ماساژ، خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر را تجربه کنند.
● تعادل انرژی بدن
بر اساس فلسفه‌های طب سنتی شرقی، انرژی بدن باید به‌صورت متوازن در جریان باشد تا فرد احساس سلامتی و نشاط داشته باشد. ماساژ ژاپنی با تمرکز بر مسیرهای انرژی (مریدین‌ها) و استفاده از فشارهای خاص، موجب تعادل انرژی و بهبود عملکرد کلی بدن می‌شود. این تعادل می‌تواند به افزایش حس سرزندگی و کاهش خستگی‌های مزمن کمک کند.
آموزش ماساژ ژاپنی بدن
ماساژ ژاپنی یا آنوما، نوعی ماساژ سنتی است که در ژاپن برای بهبود جریان انرژی و آرامش بدن به کار می‌رود. این نوع ماساژ بر اساس اعمال فشار روی نقاط خاص بدن انجام می‌شود و می‌تواند به کاهش تنش، استرس و افزایش آرامش کمک کند. در ادامه با اصول اولیه و چند حرکت ساده برای آموزش ماساژ درمانی ژاپنی آشنا می‌شوید.
- آماده‌سازی فضای مناسب:
ابتدا فضایی آرام، با نور ملایم آماده کنید تا حس آرامش ایجاد شود.
- شروع با تنفس عمیق:
ماساژ را با چند تنفس عمیق شروع کنید. این کار به آرام‌سازی بدن و ذهن کمک می‌کند و فرد را برای دریافت ماساژ آماده می‌کند.
- استفاده از تکنیک افلوراژ:
این تکنیک شامل حرکات نرم و کشیده دست‌ها روی بدن است. تکنیک افلوراژ به آرامی بر روی عضلات اجرا شده و باعث آزاد شدن تنش‌های عضلانی می‌شود.
- فشار ملایم روی نقاط خاص:
با فشار دادن ملایم و منظم نقاط حساس بدن، مانند شانه‌ها و کمر، انرژی بدن بهبود یافته و عضلات از تنش خارج می‌شوند.
آموزش ماساژ ژاپنی صورت
ماساژ ژاپنی صورت یکی از روشهای محبوب برای کاهش استرس، رفع خستگی و جوانسازی پوست است. این تکنیک‌ها با فشار ملایم و حرکات دایره‌ای بر روی نقاط مختلف صورت اجرا می‌شوند و به بهبود جریان خون و کاهش تنش عضلات صورت کمک می‌کنند. ماساژ صورت را می‌توان به‌راحتی در خانه و با کمترین تجهیزات انجام داد. در ادامه، با چند روش ساده برای آموزش ماساژ ژاپنی صورت آشنا می‌شوید.
۱. تکنیک ضربات ملایم (تپینگ):
این تکنیک شامل ضربات آرام و سریع با نوک انگشتان روی پوست صورت است. ضربات ملایم به تحریک گردش خون کمک کرده و به شادابی پوست صورت منجر می‌شود. این حرکت را می‌توان در نواحی گونه‌ها، پیشانی و اطراف چشم‌ها انجام داد تا عضلات صورت را به آرامی تحریک کند.
حرکات دایره‌ای روی گونه‌ها
با انگشتان خود حرکات دایره‌ای کوچک و آرام روی گونه‌ها انجام دهید. این حرکت برای افزایش گردش خون در این ناحیه بسیار مفید است و به رفع خستگی صورت کمک می‌کند. این روش از رایج‌ترین تکنیک‌ها در انواع ماساژ صورت است.
فشار ملایم روی شقیقه‌ها
دو انگشت خود را روی شقیقه‌ها قرار داده و با فشار ملایم حرکات چرخشی انجام دهید. این تکنیک می‌تواند به کاهش استرس و رفع سردردهای ناشی از تنش کمک کند.
کشیدن انگشت‌ها روی پیشانی:
با انگشتان خود از میانه پیشانی به سمت بیرون حرکت کنید. این تکنیک باعث آرامش عضلات پیشانی شده و خطوط ریز را کاهش می‌دهد. این حرکت را به‌آرامی و بدون فشار اضافی انجام دهید.
ماساژ آرام ناحیه چشم‌ها:
با انگشتان خود به‌آرامی از بخش داخلی چشم به سمت بیرون حرکت کنید. این تکنیک به کاهش پف و سیاهی دور چشم کمک می‌کند و باعث می‌شود صورت شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.
ماساژ ژاپنی برای چه کسانی مناسب است؟
ماساژ ژاپنی یک روش سنتی و مؤثر برای بهبود سلامت جسم و ذهن است که می‌تواند برای گروه‌های مختلفی از افراد مفید باشد. این نوع ماساژ با استفاده از تکنیک‌های فشاری، کششی و حرکتی باعث بهبود گردش خون، کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش آرامش می‌شود.
ماساژ ژاپنی برای افرادی که دچار استرس و اضطراب روزمره هستند، گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود. همچنین افرادی که از دردهای عضلانی یا مشکلاتی مانند گرفتگی کمر و شانه رنج می‌برند، می‌توانند از این روش درمانی بهره ببرند. ورزشکاران نیز به دلیل نیاز به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و کاهش دردهای ناشی از تمرینات سنگین، از این نوع ماساژ استفاده می‌کنند.
افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند یا به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن خود می‌باشند نیز می‌توانند از ماساژ ژاپنی بهره ببرند، زیرا این تکنیک‌ها به بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش انرژی بدن کمک می‌کنند. با این حال، کسانی که دچار بیماری‌های مزمن خاص یا مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی شدید یا عفونت‌های پوستی هستند، باید قبل از دریافت ماساژ با پزشک خود مشورت کنند.
بدن ما مانند ماشینی است که اگر درست کار نکند، زندگی روزمره به چالشی بزرگ تبدیل می‌شود. ماساژ ژاپنی، با الهام از فلسفه‌های شرقی، نه فقط برای آرامش بلکه برای بازگرداندن تعادل انرژی در بدن طراحی شده است. این روش درمانی برای افرادی که درگیر استرس‌های مزمن هستند، کسانی که در اثر کارهای طولانی‌مدت دچار خستگی یا دردهای عضلانی می‌شوند، یا افرادی که به دنبال راهکاری طبیعی برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی خود هستند، بهترین انتخاب است. همچنین، اگر به دنبال روشی متفاوت برای کاهش دردهای مفصلی یا افزایش انعطاف‌پذیری بدن خود هستید، ماساژ ژاپنی می‌تواند شما را شگفت‌زده کند.
ماساژ ژاپنی با تکنیک‌های ملایم خود، برای بهبود آرامش و شادابی بدن و ذهن طراحی شده است. این ماساژ برای گروه‌های مختلفی مناسب است که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
- کسانی که به دنبال روشهای طبیعی برای کاهش استرس هستند.
- افرادی که خواهان شادابی و جوانسازی پوست صورتاند.
- افرادی که به دنبال آموزش ماساژ ژاپنی برای استفاده خانگی هستند.
- کسانی که تمایل به امتحان ماساژ آنما برای بهبود گردش خون دارند.
- کسانی که به دنبال بهبود کیفیت خواب و آرامش بیشترند.
بهترین جایگزین برای ماساژ ژاپنی چیست؟
اگر ماساژ ژاپنی برای شما مناسب نیست یا به دنبال روشهای جایگزین با مزایای مشابه هستید، گزینه‌های متعددی وجود دارند که می‌توانند به کاهش استرس، رفع تنش عضلانی و بهبود جریان خون کمک کنند. هر کدام از این ماساژها تکنیک‌های خاص خود را دارند و می‌توانند بر اساس نیازهای فردی انتخاب شوند. در ادامه چند نمونه از بهترین جایگزین‌های ماساژ ژاپنی را معرفی می‌کنیم:
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از محبوب‌ترین انواع ماساژ است که بر پایه حرکات نرم و طولانی برای کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش آرامش طراحی شده است. این روش مناسب افرادی است که به دنبال آرامش عمومی هستند و می‌خواهند از استرس روزمره رهایی یابند. حرکات آرام و ملایم ماساژ سوئدی به بدن اجازه می‌دهند تا به تدریج ریلکس شود و جریان خون بهبود یابد.
ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی با استفاده از تکنیک‌های کششی و فشار بر نقاط خاص بدن، به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش گرفتگی عضلات کمک می‌کند. این نوع ماساژ مناسب افرادی است که به دنبال رفع دردهای عضلانی، بهبود عملکرد بدن و افزایش تحرک هستند. در این ماساژ، از فشار دست‌ها، آرنج‌ها و حتی پاها برای کشش و تحریک عضلات استفاده می‌شود.
ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ، که در آن سنگ‌های داغ بر روی نقاط خاص بدن قرار می‌گیرند، یکی از روشهای عالی برای کاهش تنش‌های عضلانی عمیق است. گرمای سنگ‌ها به عضلات نفوذ کرده و موجب تسکین دردهای مزمن می‌شود. این ماساژ برای افرادی که به دنبال کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی هستند، گزینه مناسبی است.
ماساژ رفلکسولوژی
رفلکسولوژی بر فشار به نقاط خاص پاها و دست‌ها تمرکز دارد که در ارتباط با بخش‌های مختلف بدن قرار دارند. این تکنیک به‌ویژه برای افرادی که به دنبال درمان مشکلات گوارشی، تنش‌های عضلانی و حتی کاهش استرس هستند، مؤثر است. با تحریک این نقاط، می‌توان به بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک کرد.
ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی ترکیبی از ماساژ و استفاده از روغن‌های معطر است که می‌تواند علاوه بر تسکین دردها، به بهبود خلق‌وخو و آرامش ذهنی نیز کمک کند. این ماساژ بیشتر برای افرادی که به دنبال درمان‌های غیر دارویی و طبیعی هستند و می‌خواهند اضطراب یا افسردگی خود را کاهش دهند، مفید است.
ممکن است این مطلب ماساژ برای گردن درد برای شما مفید باشد.
تفاوت ماساژ یومی هوتراپی با ماساژ ژاپنی
ماساژ یومی‌هوتراپی و ماساژ ژاپنی هر دو از روشهای محبوب ماساژ شرقی هستند، اما تفاوت‌هایی در تکنیک و هدف دارند. ماساژ یومی‌هو تراپی به‌طور ویژه برای رفع مشکلات ساختاری بدن مانند عدم تعادل در لگن و مشکلات عضلانی استفاده می‌شود و از تکنیک‌های فشار و کشش عمیق بهره می‌گیرد. این نوع ماساژ بیشتر روی تسکین درد و بهبود عملکرد فیزیکی تمرکز دارد.
از طرفی، ماساژ ژاپنی بیشتر به آرامش، افزایش انرژی، و بهبود جریان انرژی در بدن کمک می‌کند و حرکات ملایم‌تر و آرامش‌بخشی دارد.
این ماساژ برای افرادی مناسب است که به دنبال آرامش و رهایی از استرس‌های روزمره هستند. برای تجربه‌ای متفاوت، بسیاری افراد به ماساژ آروماتراپی نیز روی می‌آورند، که با استفاده از روغن‌های معطر به افزایش آرامش و بهبود روحیه کمک می‌کند.
خطرات ماساژ ژاپنی چیست؟
ماساژ ژاپنی یکی از روشهای محبوب برای کاهش استرس، بهبود گردش خون و افزایش آرامش بدن است. این تکنیک با اعمال فشارهای خاص بر روی نقاط انرژی بدن انجام می‌شود و می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد. اما مانند هر روش درمانی دیگر، اگر به درستی انجام نشود یا فرد شرایط خاصی داشته باشد، ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. در ادامه برخی از خطرات احتمالی ماساژ ژاپنی را بررسی می‌کنیم.
۱. تشدید آسیب‌های موجود
ماساژ ژاپنی به دلیل استفاده از تکنیک‌های فشار و کشش عمیق، می‌تواند برای افرادی که دارای آسیب‌های عضلانی یا مفصلی هستند، خطرناک باشد. فشار زیاد بر نواحی آسیب‌دیده ممکن است منجر به التهاب بیشتر یا حتی آسیب‌های جدی‌تر شود. اگر از مشکلاتی همچون پارگی عضلانی، کشیدگی یا آسیب‌دیدگی‌های جدی دیگر رنج می‌برید، باید از این نوع ماساژ خودداری کنید و ابتدا با پزشک یا درمانگر مشورت کنید.
۲. افت فشار خون
ماساژ ژاپنی باعث آرامش عمیق بدن می‌شود و می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. برای افرادی که به فشار خون پایین مبتلا هستند، این موضوع می‌تواند باعث سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع شود. افرادی که از مشکلات فشار خون رنج می‌برند باید قبل از انجام ماساژ، از پزشک خود مشاوره بگیرند تا از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری شود.
۳. حساسیت‌های پوستی
در ماساژ ژاپنی، معمولاً از روغن‌ها و عصاره‌های گیاهی استفاده می‌شود. این مواد ممکن است برای افرادی که پوست حساس دارند یا به برخی مواد شیمیایی حساسیت دارند، باعث التهاب یا خارش شوند. اگر سابقه آلرژی به روغن‌ها یا مواد طبیعی دارید، بهتر است قبل از شروع، از ماسور بخواهید تا مواد استفاده‌شده را بررسی کرده و از گزینه‌های مناسب‌تری استفاده کند.
۴. عدم مناسب بودن برای برخی بیماری‌ها
ماساژ ژاپنی برای افرادی که دارای مشکلات خاص مانند بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان یا عفونت‌های فعال هستند، توصیه نمی‌شود. فشار واردشده بر عضلات و مفاصل ممکن است شرایط این بیماری‌ها را تشدید کرده و به بدن آسیب برساند. در صورتی که به یکی از این بیماری‌ها مبتلا هستید، حتماً باید قبل از تصمیم‌گیری برای انجام این نوع ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.
۵. مهارت ناکافی ماسیس
ماساژ ژاپنی نیازمند دقت و تخصص بالایی است. اگر ماساژ توسط فردی که آموزش کافی ندارد یا مهارت‌های لازم را ندارد، انجام شود، می‌تواند خطرات جدی مانند آسیب به عضلات یا مفاصل را به همراه داشته باشد. بنابراین، همیشه اطمینان حاصل کنید که ماساژ شما توسط فردی با تجربه و مهارت انجام می‌شود.
۶. فشار بیش از حد روی عضلات
ماساژ ژاپنی شامل حرکات فشاری و کششی است که اگر توسط فرد غیرمتخصص انجام شود، می‌تواند به عضلات و بافت‌های بدن آسیب برساند. افرادی که دچار التهاب عضلانی یا آسیب‌های اسکلتی هستند، ممکن است بعد از ماساژ احساس درد شدید یا کوفتگی داشته باشند.
۷. افزایش درد در مشکلات مفصلی
افرادی که مشکلاتی مانند آرتروز یا ساییدگی مفاصل دارند، ممکن است پس از ماساژ دچار افزایش درد شوند. حرکات شدید روی این نواحی می‌تواند باعث تحریک مفاصل و تشدید ناراحتی شود.
۸. احتمال کبودی یا حساسیت پوستی
فشارهای عمیق ماساژ ژاپنی ممکن است باعث کبودی، قرمزی یا تحریک پوست شود. افرادی که پوست حساسی دارند یا دچار مشکلاتی مانند اگزما و پسوریازیس هستند، باید قبل از انجام ماساژ با متخصص مشورت کنند.
۹. کاهش ناگهانی فشار خون
برخی از تکنیک‌های ماساژ ژاپنی باعث تحریک سیستم عصبی و کاهش فشار خون می‌شوند. افرادی که به طور طبیعی فشار خون پایینی دارند، ممکن است بعد از ماساژ احساس سرگیجه یا ضعف کنند.
۱۰. تأثیر منفی بر روی مشکلات قلبی
افرادی که مشکلات قلبی دارند یا از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند، ممکن است بعد از ماساژ دچار ضربان نامنظم قلب یا تغییرات ناگهانی در گردش خون شوند. بهتر است قبل از دریافت ماساژ، با پزشک خود مشورت کنند.
۱۱. تحریک بیش از حد سیستم عصبی
برخی از حرکات ماساژ ژاپنی ممکن است باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش استرس به جای کاهش آن شوند. این مسئله به‌خصوص در افرادی که دچار مشکلات اضطرابی یا عصبی هستند، بیشتر دیده می‌شود.
ماساژ ژاپنی برای تسکین آسم
ماساژ ژاپنی به دلیل تمرکز بر تکنیک‌های تنفس و آرامش، می‌تواند به تسکین علائم آسم کمک کند. این نوع ماساژ با حرکات ملایم و فشارهای کنترل‌شده روی نقاط خاص بدن، به بهبود جریان خون و کاهش تنش عضلانی به‌ویژه در ناحیه قفسه سینه و شانه‌ها می‌پردازد. به این ترتیب، ماساژ ژاپنی ممکن است به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند و احساس آرامش و راحتی بیشتری به فرد بدهد.
در حالی که ماساژ ژاپنی نمی‌تواند جایگزین درمان‌های پزشکی برای آسم باشد، اما می‌تواند به‌عنوان یک روش مکمل در کاهش استرس و بهبود کیفیت تنفس مفید باشد. اگر به دنبال روشهای دیگری هم هستید، می‌توانید با ماساژ درمانگران حرفه‌ای مشورت کنید تا گزینه‌های مناسب دیگر مانند ماساژهایی که روی تنفس و ریلکسیشن تمرکز دارند را امتحان کنید.
سخن پایانی
و در آخر، ماساژ ژاپنی با تکنیک‌های آرامش‌بخش و تأثیرات مثبت بر نقاط مختلف بدن می‌تواند گزینه‌ای کاربردی برای بهبود آرامش، کاهش تنش‌های جسمانی و حتی تسکین علائم برخی مشکلات مانند آسم باشد. البته، به یاد داشته باشید که هر نوع ماساژی باید با دقت و آگاهی انجام شود و برای افرادی که مشکلات خاص جسمانی دارند، مشاوره با یک متخصص توصیه می‌شود تا از ماساژ مناسب و ایمن بهره‌مند شوند.
سوالات متداول
ماساژ ژاپنی برای چه کسانی مناسب است؟
ماساژ ژاپنی برای افرادی که به دنبال کاهش استرس، بهبود گردش خون، رفع خستگی و آرامش بیشتر هستند مناسب است. همچنین، این نوع ماساژ می‌تواند برای افرادی که از دردهای عضلانی یا مشکلات تنفسی خفیف رنج می‌برند نیز مفید باشد.
چه کسانی نباید از ماساژ ژاپنی استفاده کنند؟
افرادی که مشکلات جدی قلبی، پوستی یا عفونت‌های فعال دارند، یا زنان باردار و افرادی با شکستگی‌های استخوانی اخیر، بهتر است از ماساژ ژاپنی استفاده نکنند و پیش از انجام هر نوع ماساژ با پزشک مشورت کنند.
